丢掉焦虑的自己

这期杂志关书的时候,抑郁症三个字已持续一周在热搜词中。一位年轻的演员因为抑郁症走了,留下一片叹息。这世上,遗憾有千万种,没有哪一种比放弃生命更让人扼腕痛惜。
朋友圈里转发了很多关于抑郁症的测验帖,大家纷纷开始做选择题,至少有60%的朋友惊呼:天啊,我怎么好像也有轻微的抑郁?
几年前,我曾经有一段时间非常地down,说不清楚是为什么失落和沮丧,持续一段时间的重度失眠,脸部长期有严重的查不出原因的过敏,自己怀疑自己抑郁了,去了医院精神科求救。医生给我做了很长的问卷测验,聊很久,结论是:你没有抑郁,但你有焦虑症,需要吃药,并不可怕,70%以上的办公室白骨精,都有或多或少的焦虑或抑郁。
从医院回来的晚上,我花了几个小时在网上查关于抑郁和焦虑的各种说法,看得云山雾罩,还是没有完全搞懂自己到底哪里出了问题。
医生给的药,吃完都很困,睡不着变成了睡不醒。吃了三天后,我在第四天早上,把所有剩下的药,都丢进了垃圾桶。每个人心里都有两个小人,一个是积极的自己,一个是消极的自己。在那一天早上,积极的小人开挂了,我忽然觉得,自己有能力丢掉那个焦虑的自己。
从那天起,我开始走进健身房,懒惰了20年后,重新开始跑步;制订了读书计划,坚信书中自有颜如玉,生活中的难题,书中并没有答案,然开卷有益,好书可以让人多一个思维维度;更多的时间给到好朋友们,有些不快乐,说出来就解了套;给自己找回一些久违的爱好,比如小时候爱的集邮、航模、游泳⋯⋯
最难的一件事,是让自己直面生活和工作中那些看起来解决不了的难题。“直面”是一件挺难的事,大部分时候,宁肯逃避也不大有勇气全盘冷静地接受。但当你真的一咬牙接受时,会神奇地发现,原来最糟糕的事情很可能就是一只纸老虎,最好的解决方案,其实就是接受现状、放下焦灼、换一个角度去思考。
两个月后,我去医院复查,医生又给了一大堆测验题,聊完,医生开心了:我的药管用吧?你看你上次重度焦虑,这次只有一点点轻度,基本没问题⋯⋯我是那么得意地跟医生说:您的药我就只吃了三天,我自己给自己搞好啦!医生笑得更开心了,说其实每个人最好的医生,是自己。
两次造访医院精神科的经历,感觉自己就像一只小木轮,被扔进一个打磨器结结实实地转了千百绕,仿佛涅槃重生,本来觉得就要被日子里那些不快乐的事打败了,大战一场后,发现自己竟然可以更圆润——无坚不摧的圆润。
也许是真的:每个人都是自己最好的医生,针对任何一种病的灵丹妙药,都在自己手里。你相信自己,你就会拥有在任何境遇下,依然快乐和从容的能力。

编辑总监:晓雪

详情见《ELLE世界时装之苑》11月上刊

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