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【减肥伤不起——为了漂亮,胖子伤不起】

           今年夏天不知道是不是生活太安逸了,人也像吹气球似的胖了许多。去年买的漂亮衣服都没法穿了,伤心的是SHOPPING却买不到中意的美衣。这个夏天我该何去何从,胖子伤不起啊~~为了漂亮,我要瘦身,呜呜~~基本资料:身高:162cm体重:60kg腰围:72cm瘦身目标:用时:一个月体重:52kg腰围:65cm很不情愿地贴出胖妞照片,或略偶的肥大腿,嗯嗯~~ 比基尼我还能穿吗? 瘦身计划:1.健康饮食–一直都提倡全面营养,健康减肥。如果是通过节食来减肥是万万不可以的。即使是这样减肥成功,人也会和虚脱一样,气色全无,又哪来的漂亮可言!何况对于胖子来说,饿肚子还不如去死 2.有氧运动—每天练瑜伽一小时过分的剧烈运动会加速体内的水分流失,影响人体整个的新陈代谢步伐。不仅起不到瘦身作用,有可能还会越来越肥。瑜伽通过调理呼吸,优雅的伸展运动让胖子也能感受到愉悦运动带来的瘦身成就。3.中医养生和穴位按摩–老祖宗现成的经验,减肥也是要讲科学的。中医养生的饮食调理让减肥而不减营养;了解人体经络,找对地方和时间,按摩减肥也可以很简单做到。

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如何选择适合自己的防晒产品

        选择适合自己的防晒产品真的非常重要。如何来选择适合自己的防晒产品,我一般会:          A.选择清爽型的防晒用品        挑选时最好先在自己的手腕内侧试用一下,10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒的话,说明你对该产品有过敏反应,可以试用比该防晒指数低一个倍数的的产品,如果还有过敏反应的话,你就只能放弃选择这个品牌的防晒霜了。      B.选择清爽防晒品        认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识,掌握一些小的识别技巧很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处,若皮肤能很快吸收,无黏腻感、增白感,且没有光光的油亮感,感觉清爽湿润,就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。     C.由于油脂分泌的不同        肤质会有所改变,应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品;中性皮肤的选择性较为广泛。乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合各种肤质使用。     D.针对肌肤较油容易长青春痘的人       应该要选择使用清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品,要特别注意产品有无标示non-comedogenic(意思是不会造成粉刺)。干性敏感地肌肤最好选用防晒霜类质地滋润,并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品。现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。       E.若平时有服用降血压药或减肥药、镇定剂者        应使用防晒系数较高的防晒品,因有服用此药剂者皮肤容易对光过敏,故要提高防晒系数。

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